jak schudnąć

linki nie dzialaja. Zalezy co chcesz zrobic jesli trening zeby zejsc z kg i schudnac to ok ale jesli chcesz mase robic to przydalby sie jakis wyciag, stojaki pod sztange i zdecydowanie wiecej obciazenia, to takie najwazniejsze wedlug mnie jak masz kase to modlitewnik mozesz jeszcze dokupic. Hantli nie widzialem ale jak piszesz z thorna to zakladam [...]

Tez uważam, ze dobrze jest. A jak chcesz schudnąć, to ja bym areło dowaliła, brońmy każdej kalorii żarcia! ;)

aczkolwiek, zeby schudnac to 1600 kcal...looooooooooo, pamietam jak Iza wstawila mnie na c1600 kcal----> zgon po tygodniu, -2.5kg w tydzien zrobilam \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-27 18:54:47

Magda jak chcesz schudnąć to zacznij masę robić %-)

no ale chłop jak chce schudnąć czy nabrać masy - to bez problemu, a kobieta ma jednak trudniej.

Bry bry :-) Dawno nie spamiłam ;-). Właśnie przy okazji czytania, jakże fantastycznego blogaska http://fitdevangel.blogspot.com/ %-) trafiłam na coś takiego jak produkty "zero kalorii" - syropy czekoladowe zero kalorii, masło orzechowe zero kalorii 88-O i takie tam. I tak sobie myślę WTF??? Myślałam, że to takie tylko hasło, że 0 kcal, ale nie - [...]

[...] osób z Hashimoto? Rozmawiam z koleżanką i wiem, że też chcę schudnąć. Spytałam o jej dietę i powiedziała, że wie o zaleceniu o bezglucie, ale ona tak nie potrafi rezygnować z produktów, które lubi i przecież jadła je też jak była szczupła. I nie wiem czy dalej jej cisnąć, czy olać :/ Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-10 09:36:49

na tlc bedzie program o kobiecie, ktora specjalnie tyje, zeby potem schudnac :) to jak kazda z nas:D

Ja zrobiłam pompę na sterydach domięśniowych więc wiem co to jest doping:)) A tak serio, to u mnie było przez hormony domięśniowe i schudnąć nie mogłam ćwicząc i jedząc czysto. Dopiero jak zauważyłam, że coś się dzieje to tutaj zajrzałam.

[...] wnikliwie dziennik kamelowej, z tego co pamiętam to ona miała spore opory psychiczne przed zwiększeniem kcal.... wiesz tu jest pytanie....czy ty chcesz schudnąć, jeść jak wróbelek i rozwalić sobie organizm???? czy też chcesz być zdrowa i na zdrowej ilości naprawić to co zepsułaś??a jak naprawisz to pomyśleć o chudnięciu...teraz wg mnei [...]

[...] Pan spadek m.c. (np chciał Pan schudnąć 4 - 5 kg wówczas taki efekt uzyskuję się po 4- 5 tyg i następnie stopniowo zwiększa się podaż kalorii a nie od razu 2600 kcal (tak jak Pan zasugerował) ponieważ może nastąpić gwałtowny wzrost m.c. Nie ma problemu - ja oczywiście mogę przygotować Panu przykładowy dzień z ilością 2600 kcal, ale przy takiej [...]

ja ciągle ćwicze tym treningiem i szczerze to nie widze efektów . Po treningu wiadomo ze odczuwam napiecie w łydce tej szczuplejszej ale roznica jak byla taka i jest... mam wrazenie ze nie da sie nic z tym zrobic ..bo jak "mozna" schudnąć z mięsni? jesli juz to je wyrzezbic a zapytam jeszcze jak dużą roznicę masz victoria33 ??

wiesz, ja Ci nie powiem, bo nigdy się nie interesowałam na serio lekkoatletyką. Nawet nie umiem Ci powiedzieć o jakich zawodach jest mowa. Przekazuję tylko to, co usłyszałam od trenera, którego ledwo znam i który postawił mi taki warunek. Waga 58 kg wzięła się stąd, że spojrzeliśmy w moją kartę bilansów i ustaliliśmy, że 3-4 lata temu ważyłam [...]

Moim również. Normalnie to wygląda. A pomyśl jak ci nogi schudnął to bedzie dobrze, nabierzesz masy na górze i co? Znów będzie nie proporcjonalnie wg ciebie. Będziesz później chciał schudnąć na górze? Lepiej ćwicz dalej nabierz masy na górze i będzie git.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Seawitch WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,3 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 114 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 101 OBWÓD TALI 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 10? [...]

Mogę sobie pozwolić na droższą diete , ale nie będę płącił 150 zł za diete na miesiąc , jakiś abonament , podziękuje . Przeczytałem i nie wiem co mi miało rozjasnić dieta dla kogoś 60 kg napisane tylko co i kiedy on je , nie wiem jak się ustosunkować bo choć bardzo mi zależy to ciężko mi obliczać ogólniki do mikroskładników , nie stworzono mnie do [...]

Przede wszystkim nie obejdzie się tutaj bez rowerka/bieżni/tego typu sprzętu. Ćwiczenia siłowe to swoją drogą - a aerobowe swoją. Do tego jak pisał kolega wyżej Twoja dieta jest po prostu słabiutka, wygląda jak żywcem przeniesiona z kolorowego pisemka Zarówno tutaj jak i w dziale Odżywianie znajdują się artykuły n/t tego co i jak jeść aby [...]

[...] bf Taaa, redukcja do niedowagi... Podejrzewam, że na tym forum nikt do tego ręki nie przyłoży Generalnie zakładanie celu w postaci cyferek na wadze to błąd. Liczy się to, jak ciało wygląda, a nie co widac na wyświetlaczu wagi Witam :) Chciałabym poznać Waszą opinie na pare nurtujących mnie pytań: 1. Jak dobrać odpowiednią kaloryke? - czytałam [...]

Co do urozmaicen w diet, chce raz na jakis czas dawac rybke wieczorem, wtedy wyrzuce oliwe i ogolnie zrobie ak zeby kcal sie zgadzalo, wiem ze mowicie aby kupic omega 3 w kapsulkach to jest alternatywa dla jedzenia ryby czy po prostu dodatek i jak wazny to jest dodatek ? Co do cwiczen zaczynam je wprowadzac 2-3 razy aero w tygodniu czas sie bedzie [...]

boni zgodze sie tylko z toba w 3 punkcie.Termogeniki rzeczywiscie spalaja tluszcz i to bardzo szybko.Ale co do 1 ptk.Owszem trzeba liczyc kalorie ale nie znaczy to ze jak np masz zjesc dziennie 2000 kcal to mozesz zjesc w 3 posilkach 3 tluste golonki i to bedzie wporzadku bo dostarczylas organizmowi tych kcal.OTORZ NIEPRAWDA!!! Sa kalorie i [...]